Лучшие приложения для смартфона по управлению сном

Лучшие приложения для смартфона по управлению сном | SleepCycle

• ОС: iOS
• Стоимость: $0,99
• Язык: англ.

Sleep Cycle использует научный подход для определения момента вашего пробуждения. Используя акселерометр iPhone, приложение анализирует ваш сон и после накопления некоторой статистики высчитывает фазы сна, чтобы разбудить вас в оптимальный момент. Вместо точного времени пробуждения вы указываете приложению некоторый промежуток времени, в который вам надо проснуться. Например, 30 минут. И, анализируя ваши движения во сне, приложение определит оптимальный момент в этом промежутке и включит мелодию будильника. Кроме функции будильника, приложение также записывает хронологию течения вашего сна, чтобы вы потом могли ее проанализировать.

Лучшие приложения для смартфона по управлению сном | SleepBot

• ОС: Android, iOS
• Стоимость: бесплатная
• Язык: англ.

SleepBot – это абсолютно бесплатное приложение, которое отслеживает фазы вашего сна, чтобы разбудить вас в оптимальный момент. Оно также использует акселерометр смартфона, но вдобавок может записывать звук. Сигнал будильника тоже устанавливается с помощью указания интервалов, а приложение уже само решает, в какой именно момент вас будить.

Помимо будильника, программа фиксирует набор параметров, например, ведет журнал сна, а также имеет подборку информационных материалов, которая поможет разобраться в том, что такое здоровый сон и как им управлять.

Лучшие приложения для смартфона по управлению сном | Sleep As Android

• ОС: Android
• Стоимость: бесплатная на тестовый период
• Язык: англ.

Sleep As Android – еще одно великолепное приложение, которое использует сенсоры вашего смартфона для отслеживания фаз сна и пробуждения в оптимальный момент времени. В дополнение к функциям "умного" будильника и мониторинга сна, приложение имеет библиотеку звуков природы, которые можно использовать в качестве мелодий будильника. Также тут есть так называемая "капча", которая просит пользователя сделать ряд осознанных движений для отключения будильника, а не просто хлопнуть ладонью по "кнопке".

Лучшие приложения для смартфона по управлению сном | Sleep Time

• ОС: iOS (Android)
• Стоимость: $0,99 (бесплатная)
• Язык: англ.

Sleep Time – еще одно великолепное сочетание трекера сна и умного будильника, которое использует сенсоры смартфона для определения качества сна и правильного момента для пробуждения. В дополнение к этим стандартным функциям, в приложении есть подборка звуковых "ландшафтов", которые помогут быстрее заснуть. Также заявлена интеграция с фреймворком HealthKit. Однако владельцев Android все это касается в меньшей степени, т. к. приложение для данной ОС не обновлялось уже несколько лет.

Лучшие приложения для смартфона по управлению сном | Smart Alarm Clock

• ОС: Android, iOS
• Стоимость: $0,99
• Язык: англ.

Мы решили пополнить наш список трекеров приложением Smart Alarm Clock. И пусть его название не вводит вас в заблуждение – это не просто "умный" будильник. Приложение также использует сенсоры смартфона для мониторинга вашего сна и по своему собственному алгоритму рассчитывает оптимальный момент для пробуждения. Вдобавок в приложении есть подборка аудиотреков, которые помогут вам заснуть или проснуться. А также тут имеется автоматическая функция записи звуков, которые нарушили ваш ночной сон или каким-либо образом повлияли на него.

Лучшие приложения для смартфона по управлению сном | Pzizz

• ОС: Android, iOS
• Стоимость: бесплатная
• Язык: англ.

Pzizz помогает пользователям облегчить процесс засыпания, используя для этого комбинацию музыки, слов, звуковых и стереоэффектов. Это помогает расслабиться и снять стресс. Пользователь задает продолжительность звучания от 10 секунд до 10 часов, а приложение создает уникальный аудиотрек, базируясь на встроенной библиотеке звуков. Из прочих настроек доступна регулировка уровня громкости, набора эффектов и голосовых треков. Все это позволяет создать до 10 миллионов различных комбинаций, что гарантирует то, что повторов вы практически не услышите.

Лучшие приложения для смартфона по управлению сном | White Noise

• ОС: Android, iOS
• Стоимость: $1,99
• Язык: англ.

White Noise создает специальный звуковой фон, который поможет заснуть. В приложении присутствует большое количество зацикленных звуков, таких как шум ветра, треск горящего костра или звуки прибоя. За отдельную плату можно получить доступ к расширенной библиотеке звуков. Их можно микшировать между собой и составлять из них свои собственные треки. Также тут есть "умный" будильник и большое количество всевозможных настроек.

Лучшие приложения для смартфона по управлению сном | Lucid Dreamer

• ОС: Android, iOS
• Стоимость: бесплатная
• Язык: англ.

Осознанные сновидения – это когда вы понимаете, что спите, находясь при этом в состоянии сна. Lucid Dreamer помогает людям перейти в состоянии осознанного сна путем подачи определенных звуковых и световых сигналов, которые не будят пользователя, а лишь напоминают о существовании реальности за пределами сновидения.

Среди дополнительных функций в приложении есть возможность кратко записать суть своих сновидений и поделиться этим с друзьями в соцсетях. За отдельную плату становится доступным набор инструментов, таких как регулятор циклов сна, настройка мелодий и звуков, а также визуальный ряд, который поможет настроиться на хорошие сновидения.

Лучшие приложения для смартфона по управлению сном | Dream:ON

• ОС: iOS
• Стоимость: бесплатная
• Язык: англ.

Dream:ON объединяет в себе функции отслеживания фаз сна с помощью встроенных в смартфон датчиков и средства перехода к осознанным сновидениям. Пользоваться приложением очень просто – достаточно зайти в него и затем положить смартфон на край кровати. Dream:ON будет отслеживать ваши движения во время сна, чтобы определить момент начала сновидений (фазу быстрого сна), и затем подаст ряд сигналов, чтобы перевести вас в осознанный сон.

Приложение также позволяет записывать свои сновидения и сопоставлять их с графиками сна.

Источник: THG